सूर्य की पराबैंगनी विकिरण त्वचा कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने, सनबर्न, समय से पहले बुढ़ापा और यहां तक ​​कि त्वचा कैंसर का कारण बनने में एक प्रमुख अपराधी है।

शुक्र है कि सनस्क्रीन इन हानिकारक प्रभावों के खिलाफ एक विश्वसनीय ढाल के रूप में कार्य करता है।

सनस्क्रीन कैसे काम करता है

सनस्क्रीन सामग्री यूवी किरणों को त्वचा को नुकसान पहुंचाने से रोकने के लिए डिज़ाइन की गई हैं। ये सामग्री दो प्राथमिक श्रेणियों में आती हैं:

भौतिक अवरोधक

भौतिक अवरोधक टाइटेनियम डाइऑक्साइड या जिंक ऑक्साइड जैसे खनिजों का उपयोग करते हैं जो त्वचा की सतह पर बैठते हैं, यूवी किरणों को ढाल या दर्पण के समान परावर्तित करते हैं। इन्हें अक्सर खनिज सनस्क्रीन या सनब्लॉक के रूप में जाना जाता है।

रासायनिक अवशोषक

रासायनिक अवशोषक त्वचा पर एक पतली सुरक्षात्मक फिल्म बनाते हैं जो यूवी विकिरण को प्रवेश करने से पहले अवशोषित कर लेते हैं। इन्हें ऑर्गेनिक सनस्क्रीन के रूप में भी जाना जाता है।

दोनों प्रकार के सनस्क्रीन के अपने फायदे और नुकसान हैं। भौतिक अवरोधक त्वचा पर कोमल होते हैं, जलन और एलर्जी प्रतिक्रियाओं को कम करते हैं, लेकिन वे चिकना महसूस कर सकते हैं या सफेद रंग छोड़ सकते हैं। रासायनिक अवशोषक स्पष्ट और लगाने में आसान होते हैं, लेकिन कुछ व्यक्तियों के लिए जलन पैदा कर सकते हैं। कई उत्पाद इन सामग्रियों को बेहतर सुरक्षा और कम दुष्प्रभावों के लिए मिलाते हैं।

सर्वश्रेष्ठ सनस्क्रीन चुनना

सनस्क्रीन विभिन्न रूपों में आते हैं, जैसे लोशन, स्प्रे और पाउडर।

लोशन और क्रीम

प्रभावी और समान कवरेज के लिए इन प्रारूपों की सिफारिश की जाती है।

स्प्रे और पाउडर

सुविधाजनक होते हुए भी, स्प्रे और पाउडर असंगत कवरेज प्रदान कर सकते हैं और साँस लेने या आँखों जैसे संवेदनशील क्षेत्रों के साथ आकस्मिक संपर्क का जोखिम पैदा कर सकते हैं।

सनस्क्रीन चुनते समय, निम्नलिखित विशेषताओं पर विचार करें:

- 30 या उससे अधिक का सन प्रोटेक्शन फैक्टर (SPF)

- UVA और UVB किरणों दोनों के विरुद्ध व्यापक स्पेक्ट्रम सुरक्षा

- जल प्रतिरोध

सनस्क्रीन को उदारतापूर्वक लगाना और हर दो घंटे में फिर से लगाना महत्वपूर्ण है, खासकर तैराकी या पसीना आने के बाद। उत्पाद के निर्देशों का पालन करने से इष्टतम सुरक्षा सुनिश्चित होती है।

सनस्क्रीन की सुरक्षा

वैज्ञानिक अध्ययनों से पुष्टि होती है कि सनस्क्रीन प्रभावी रूप से यूवी क्षति को रोकता है, जिसमें मेलेनोमा, बेसल सेल कार्सिनोमा और स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा जैसे त्वचा कैंसर शामिल हैं। रसायनों से सावधान रहने वालों के लिए भौतिक अवरोधक अवयवों वाले खनिज सनस्क्रीन का उपयोग करके सनस्क्रीन सुरक्षा के बारे में चिंताओं को दूर किया जाता है।

आज उपलब्ध रासायनिक और गैर-रासायनिक दोनों तरह के सनस्क्रीन का व्यापक परीक्षण किया गया है और उन्हें सुरक्षित माना जाता है।

सनस्क्रीन का उपयोग कब करें

प्रिय लाइकर्स, सनस्क्रीन साल भर ज़रूरी है, न कि केवल धूप वाले गर्मियों के दिनों में। यूवी विकिरण का जोखिम बादल या सर्दियों के दिनों में भी होता है। ऊंचाई और परावर्तक सतह जैसे कि बर्फ या पानी, यूवी तीव्रता को बढ़ा सकते हैं, जिससे स्कीइंग या तैराकी जैसी गतिविधियों के दौरान सनस्क्रीन ज़रूरी हो जाता है।

सूर्य से बचाव के लिए अतिरिक्त सुझाव

सनस्क्रीन को एक व्यापक "सूर्य से बचाव पैकेज" का हिस्सा होना चाहिए, जिसमें शामिल हैं:

- पीक यूवी घंटों (सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे तक) के दौरान धूप से बचना

- सुरक्षात्मक कपड़े पहनना, जैसे कि कसकर बुने हुए, गहरे रंग के कपड़े जिनमें UPF 50+ हो

- चौड़ी किनारी वाली टोपी का उपयोग करना

- UVA और UVB सुरक्षा वाले धूप के चश्मे का चयन करना

सनस्क्रीन हानिकारक UV किरणों से त्वचा की सुरक्षा का एक महत्वपूर्ण घटक है, लेकिन अन्य सुरक्षात्मक उपायों के साथ जोड़े जाने पर यह सबसे अच्छा काम करता है। ये रणनीतियाँ सामूहिक रूप से स्वस्थ, अच्छी तरह से संरक्षित त्वचा सुनिश्चित करती हैं।