Selama masa pandemi, banyak orang mulai melirik hobi baru yang bisa dilakukan dari dalam rumah. Salah satu tren yang paling populer adalah merawat tanaman hias.

Bukan hanya sebagai dekorasi yang mempercantik sudut ruangan, tanaman hias juga memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan mental dan fisik. Terutama bagi Anda yang tinggal di apartemen atau rumah dengan ruang terbatas di luar ruangan, kehadiran tanaman dalam ruangan bisa menjadi penyegar suasana yang ampuh.

Menariknya, berbagai penelitian ilmiah telah membuktikan bahwa tanaman bukan sekadar elemen estetika, melainkan juga “terapi hidup” yang berdampak positif terhadap suasana hati, fokus, dan bahkan proses pemulihan tubuh.

1. Penghilang Stres Alami di Rumah Anda

Salah satu manfaat utama dari kehadiran tanaman hias di rumah adalah kemampuannya meredakan stres. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa peserta yang melakukan aktivitas memindahkan tanaman ke pot baru mengalami penurunan tekanan darah dan merasa lebih tenang dibandingkan mereka yang melakukan tugas di depan komputer.

Menurut Melinda Knuth, seorang profesor ilmu hortikultura dari North Carolina State University, berada di sekitar tanaman dapat menurunkan kadar kortisol, hormon stres dalam tubuh. Hal ini menjelaskan mengapa kita merasa lebih rileks dan damai saat berada di dekat tanaman hijau.

Bahkan hanya dengan melihat gambar tanaman pun terbukti dapat menurunkan tingkat kecemasan. Jadi, bisa dibayangkan betapa efektifnya manfaat dari tanaman asli yang hidup dan tumbuh di rumah Anda.

2. Meningkatkan Konsentrasi dan Produktivitas

Tidak hanya membantu Anda merasa lebih tenang, tanaman hias juga berkontribusi dalam meningkatkan fokus dan konsentrasi. Dalam sebuah studi yang dilakukan di lingkungan sekolah dasar, anak-anak yang belajar di ruangan dengan tanaman asli menunjukkan performa lebih baik dalam tugas yang membutuhkan perhatian tinggi dibandingkan dengan anak-anak yang berada di ruangan tanpa tanaman atau hanya dengan tanaman buatan.

Hal yang sama berlaku untuk orang dewasa. Kehadiran tanaman di meja kerja atau ruang kantor dapat memperbaiki kualitas konsentrasi dan produktivitas. Jika Anda sering merasa mudah terdistraksi saat bekerja dari rumah, mungkin saatnya mempertimbangkan untuk menambahkan sentuhan hijau di sekitar area kerja Anda.

3. Membantu Proses Pemulihan dan Menenangkan Pikiran

Tanaman juga memiliki peran besar dalam mempercepat proses penyembuhan, baik secara fisik maupun emosional. Penelitian membuktikan bahwa pasien rumah sakit yang memiliki pemandangan ke arah taman atau tumbuhan hijau cenderung sembuh lebih cepat, menggunakan obat penghilang rasa sakit lebih sedikit, dan merasa lebih tenang dibandingkan mereka yang tidak mendapatkan pemandangan serupa.

Di rumah, tanaman dapat menciptakan suasana yang penuh ketenangan dan menyenangkan, sangat cocok untuk Anda yang sedang menjalani masa pemulihan atau hanya ingin menciptakan lingkungan yang nyaman.

4. Menambah Rasa Bahagia dan Kepuasan Hidup

Ungkapan “tanaman membuat orang bahagia” ternyata bukan sekadar ucapan manis. Bukti ilmiah menunjukkan bahwa menghabiskan waktu beberapa menit saja di ruangan yang dipenuhi tanaman hias bisa meningkatkan kenyamanan, rasa percaya diri, serta kepuasan hidup secara keseluruhan.

Gary Altman, seorang ahli terapi hortikultura, menjelaskan bahwa tanaman menciptakan perasaan seperti berada di tempat perlindungan yang damai. Kehadiran mereka dapat menurunkan rasa takut dan kecemasan, sekaligus memicu perasaan positif.

5. Ingin Mulai Merawat Tanaman? Ini Rekomendasinya untuk Pemula

Jika Anda baru ingin memulai perjalanan sebagai “orang tanaman”, tidak perlu bingung. Banyak pilihan tanaman yang mudah dirawat, cocok untuk pemula, dan tetap terlihat menarik. Anda bisa mengunjungi toko tanaman lokal dan berkonsultasi langsung dengan ahlinya. Berikut beberapa tanaman hias yang bisa Anda coba:

- Sansevieria (Lidah Mertua): Sangat tahan banting dan bisa bertahan dalam kondisi minim cahaya dan air.

- Spider Plant: Daunnya yang menjuntai membuat tanaman ini terlihat cantik. Mudah diperbanyak dan cocok untuk digantung.

- Microgreens: Cepat tumbuh dan kaya nutrisi. Sangat cocok bagi Anda yang ingin mencoba berkebun sekaligus menyantap hasilnya.

- Jade Plant: Tanaman sukulen yang mudah diperbanyak dan membutuhkan perawatan sederhana.

- Anggrek: Meskipun sedikit lebih menantang, keindahan dan aroma anggrek menjadikannya pilihan yang layak untuk dicoba.

Memelihara tanaman hias bukan hanya tentang mempercantik ruangan, melainkan juga tentang memperbaiki kualitas hidup. Tanaman mengajarkan kesabaran, perhatian, dan memberikan kepuasan emosional ketika Anda melihatnya tumbuh subur.